Accettarsi per non sentirsi inadeguati

sentirsi inadeguati
Il costante senso di inadeguatezza compromette la qualità della nostra vita A qualcuno più spesso, ad altri meno, ma a tutti almeno qualche volta nella vita è capitato di sentirsi inadeguati, di non sentirsi all’altezza della situazione che si ha davanti. Questa sensazione di inadeguatezza...

Come uno sguardo sul mondo può liberare dallo stato depressivo

depressione
La depressione non è l’effetto di un processo biochimico, ne è la causa Spesso le persone che soffrono di stati depressivi si chiedono quale sia il loro problema e una domanda che si pongono frequentemente è se la depressione sia o meno un processo biochimico....

Come la confusione interiore può aiutare a crescere

confusione interiore
La confusione interiore e le difficoltà della vita possono aiutare a diventare persone migliori Un'evoluzione avviene sempre attraverso delle difficoltà, dei momenti difficili che portano a galla l'essenziale che è in noi. In una vita dove vengono vietate le difficoltà, vietata la sofferenza, non c'è...

Alla ricerca del senso della vita

il senso della vita
Quante volte ci siamo chiesti qual è il senso della vita? Immagina un sentiero. Cammina lungo questo sentiero e ti renderai conto che si muove sempre ed è costeggiato da una siepe, ma non una siepe perfetta, come quelle che abbiamo di solito in testa,...

Vincere la paura di vivere

vincere la paura di vivere
Come vincere la paura di vivere? Le persone cercano sempre cosa possa risolvere i problemi della loro vita. E questo è tipico di una mente logica, di un modo di pensare la vita, di ragionarla. Ma certe domande sono poste male, è come chiedere a...

Due chiacchere con lo psicologo Elpidio Cecere – Video

Davide Munaro
Lo psicologo Davide Munaro incontra il collega psicologo Elpidio Cecere in un confronto di 18 minuti su amore e vita

La psicoterapia è una prospettiva nuova

psicoterapia è una prospettiva nuova
Guardare le cose da un'altra prospettiva. Quante volte l'abbiamo sentito, ma se parliamo di psicoterapia, che cosa significa? La psicoterapia è una prospettiva nuova. Mi siedo in Chiesa per ascoltare un po' di silenzio. Una persona si siede su una panca davanti a me, e...

La psicoterapia rende flessibile la mente

la psicoterapia rende flessibile la mente
La psicoterapia rende la mente flessibile Pensa a come abbiamo costruito la società sulla perfezione. Si pensi per esempio a quei test necessari a entrare in medicina. Dei test che misurano la sapienza delle persone, il quoziente intellettivo. Test che misurano la perfettibilità delle persone....

Fermarsi per ripartire

fermarsi per ripartire e dare inizio al cambiamento
Uno stop obbligato che ci spinge a riflettere Mi viene in mente una persona che va in autostrada ai 300 all'ora e in realtà non ha un problema, niente che non siano avvenimenti normali della vita. A un certo punto però prova paura per qualcosa...

Fermarsi e ascoltare il silenzio

ascoltare il silenzio è psicoterapia
Ascoltare il silenzio è guardarsi allo specchio Mi trovo all'interno dei boschi di Firenze, sento la vita che pulsa, che si rigenera, è straordinario. Siamo abituati a starne fuori, mentre in questo momento mi sento proprio immerso in essa. Quando cammini in questi posti te ne...

3 passi per superare l’ansia

superare l'ansia
Superare l’ansia è una sfida che ci rende liberi Nella vita di tutti i giorni l’ansia è spesso una presenza costante, a volte ci blocca, a volte ci spaventa e a volte ci sprona a impegnarci di più, a fare meglio, ma come si può...

Perché abbiamo paura dei virus?

La paura dei virus è uno stato mentale
La paura dei virus è uno stato mentale Di questi tempi sentiamo molto parlare di virus che stanno scatenando una vera e propria ansia diffusa nella società. Fermiamoci un momento a riflettere sul significato e sui motivi che scatenano questi fenomeni e cosa sta alla...

Cambiare la propria vita con la psicoterapia ipnotica

cambiare la propria vita con la psicologia ipnotica
Cambiare la propria vita è possibile e meraviglioso. Ho sempre pensato che le persone possono cambiare la propria vita esattamente sul confine. Dove la pelle si forma nuova, e così mi viene in mente quando da piccolo mi sbucciavo le ginocchia e sotto, poco a...

Non fermarti in superficie, guarda oltre!

guardarsi dentro - oltre la superficie - lago di garda
Che coraggio ci vuole per guardarsi dentro. Spesso passeggio sulla riva del mio lago di Garda, guardo l'acqua e non posso fare a meno di riflettere su ciò che c'è oltre, ciò che non si vede, ciò che c'è in profondità. Anche nella nostra vita...

Come affrontare una situazione nuova?

Come affrontare una situazione nuova?
Affrontare una situazione nuova può fare paura, ma sono le situazioni nuove che ci permettono di vivere. Nel tempo ho imparato che quando fa freddo tutti scappano, pensiamo per esempio alle crisi economiche. Le crisi economiche sono quasi sempre secondo me create ad arte affinché...

Quando diventiamo campioni nella vita?

Una palla da tennis che simboleggia la scelta di non mollare mai. Diventiamo campioni nella vita
Quando cominciamo a diventare campioni di tennis? O nella vita? Diventiamo campioni nella vita esattamente quando si rompe qualcosa, quando troviamo un avversario più forte, quando ci spacchiamo il polso. In quel momento nasce il vero campione, non è quello che a 7 anni fa...

Una nuova realtà

In questo articolo vi parlerò di un problema o per meglio dire una caratteristica che accomuna diversi miei pazienti e che sempre più spesso incontro nel mio lavoro di psicologo e psicoterapeuta ossia quella dell’ansia sociale. L'altro giorno, dopo essere uscito dal mio studio di...

Cosa dobbiamo fare quando siamo di fronte a scelte difficili?

Cosa dobbiamo fare quando siamo di fronte a scelte difficili?
Spesso molti di voi arrivano da me con preoccupazioni legate alle scelte, alla mossa giusta da fare riguardo ad alcune decisioni da prendere riguardo la propria vita, al dubbio implicito che si genera quando è possibile scegliere una strada piuttosto che un' altra. C'è un'...

Il significato del denaro

Il significato del denaro
La cosa fondamentale che bisogna comprendere è che tutti quanti pensano che il denaro sia protagonista della nostra esistenza, che la sua presenza sia sufficiente a sistemarci la vita. In verità, se vi fermate un secondo a riflettere, vi accorgerete che esso non è altro...

Chi sono i falliti?

Chi sono i falliti?
Negli ultimi giorni mi è capitato spesso di parlare con persone che si sentivano abusate, attaccate e denigrate nel profondo. I fautori di questi attacchi personali, gli artefici di comportamenti scorretti, sono quella tipologia di persone che ritengo e definisco come "falliti". Chi è il...

La perfezione è nemica dell’essere

Fido è un cane. I padroni lo tengono legato da sempre alla catena della sua piccola cuccia. Lui vorrebbe correre libero, incontrare altri cani, fare esperienze… ogni giorno cerca disperatamente di vincere la forza attorno alla sua gola, ma invano. Vorrebbe, non ci riesce. Non...

Il problema del pensare troppo

Il problema del pensare troppo
Sento che molti di voi si rispecchiano in questa frase: “Pensare troppo mi causa molti problemi” Allora andiamo ad analizzare quale è la vera difficoltà che c’è dietro il pensare troppo e facciamolo attraverso una metafora: pensate alla vostra mente come ad una grossa motocicletta molto...

Cavalieri del tempo

Cavalieri del tempo - Psicologo Brescia
Che cos'è il tempo? Ho sempre pensato che comprendere la natura del tempo fosse un incredibile grattacapo. Il presente? Non è forse un flusso continuo e inarrestabile di informazioni che scorrono in una sola direzione? Riflettendoci ancora più a fondo tutto questo può spaventare. L’inesorabilità di un eterno...

Incontri inaspettati

Incontri inaspettati
È estate, con la bella stagione cresce l’istinto che ci porta a intraprendere un viaggio. Ho sempre adorato preparare le valige e partire per scoprire posti nuovi. Credo che lanciarci verso l’avventura sia una delle esperienze fondamentali per farci crescere come persone. Permetterci di incontrare...

Strade sovrapposte

Pensate sia possibile esistere senza lasciare indizi del proprio passaggio? Vivere è un po' come cercare di attraversare il deserto sulle proprie gambe: per quanto il nostro passo possa essere leggero, per quanto possiamo impegnarci per evitare che qualcuno segua le nostre orme, in qualche...

Una questione di forma

Una questione di forma - Psicologo Brescia
È autunno, state facendo una passeggiata in montagna, tra gli alberi che iniziano a spogliarsi e la temperatura che inizia a irrigidirsi. Arrivate sulla vetta e l’orizzonte si apre, il panorama della valle è proprio di fronte a voi. Che cosa vedete? Se foste un alpinista...

La consapevolezza negli occhi di chi guarda

La consapevolezza negli occhi di chi guarda
Vorrei raccontare un aneddoto. Un giorno un mio assistente mi chiese quale era il miglior consiglio da poter dare ad una persona. Potrebbe sembrare una domanda molto stupida, ma invece si è rivelata molto più interessante del previsto. Come ho detto diverse volte, non esistono soluzioni...

Il profumo dei ricordi

La mia quotidianità mi regala sempre molti spunti di riflessione, è uno dei vantaggi di aver smesso di correre da una parte all'altra a testa bassa. Qualche giorno fa ero al mercato d'antiquariato cittadino, in piazza. Stavo camminando guardandomi intorno, con i miei figli. Ad...

Nuovi appuntamenti con il percorso di gruppo “Come la mente può modificare il dolore” a Brescia

dolore e gestione dello stress
Dopo le numerose richieste per i primi appuntamenti del percorso di gruppo "Come la mente può modificare il dolore" abbiamo deciso di aggiungere delle nuovi appuntamenti per tutti gli interessati. 📅 Le date 1 Luglio 2019 8 Luglio 2019 15 Luglio 2019 22 Luglio 2019 Il corso si svilupperà in...

Incontro con Davide Munaro Giovedì 23 Maggio – La gestione dello stress

gestione dello stress
Giovedì 23 Maggio ha il via la serie di incontri con il dott. Davide Munaro e la dott.ssa Alice Assanelli presso il Poliambulatorio Physio Power. Il percorso di gruppo "Come la mente può modificare il dolore" si snoda su 4 appuntamenti; nel primo, Giovedì prossimo,...

Come la mente può modificare il dolore – Percorso di gruppo a Brescia

come la mente può modificare il dolore - corso a brescia sulla gestione del dolore
I tuoi pensieri e le tue attività giocano un ruolo importante nella tua esperienza di dolore. Una volta capito questo, possiamo affrontare i pensieri e le emozioni negative associate ad esso ed acquisire un maggiore controllo sulla nostra vita. Il dolore è un messaggio con...

Inesorabilità: il cambiamento

Inesorabilità: il cambiamento - Psicologo Brescia
Paura e ansia sono delle condizioni naturali, sono dei segnali che la nostra mente ci manda per non farci cogliere impreparati e per sviluppare le nostre necessità “Negli stessi fiumi scendiamo e non scendiamo, siamo e non siamo". Così più di duemila anni fa parlava...

Emozioni negate: la tristezza

Emozioni negate: la tristezza - Psicologo Brescia
Trattieni le lacrime, sei un uomo. Non farti vedere a piangere, sembrerai un debole. Solo i falliti piangono, tu non devi farlo. Quanti di noi hanno sentito almeno una volta una frase simile. Questo è sempre stato un lato della nostra cultura che non ho mai compreso...

Essere motivati non basta

Molti di noi sono cresciuti con l’idea che se crediamo profondamente in qualcosa, alla fine la raggiungeremo. Come se una bizzarra regola non scritta ci garantisse di essere ripagati per la nostra abnegazione e premiati per l'impegno dimostrato. Abbiamo la speranza che confidare in un...

Sassi nello stagno

Sassi nello stagno
Gran parte della nostra vita la passiamo lanciando sassi nello stagno. Ogni volta che uno di questi sassi impatta la superficie dell’acqua crea delle onde, degli effetti. Purtroppo noi possiamo vedere questi effetti solamente a posteriori. Passiamo il tempo a lanciare i sassi nello stesso modo...

Le favole per i nostri figli

Le favole per i nostri figli - Psicologo Brescia
Ho sempre amato raccontare delle piccole storie ai miei figli. Da quando sono stati in grado di prestare attenzione, gli ho spesso narrato di avventure eroiche in cui personaggi si scontrano e viaggiano attraverso mondi fantastici, storie di maghi, streghe, animali parlanti e mille...

Costruire il proprio futuro

Chi ha figli sa cosa possiamo essere disposti a fare per loro. Questo amore infinito che dedichiamo alle nostre creature è un sentimento stupendo che arricchisce la nostra vita. Questo amore può, però, diventare dannoso. Molte persone pensano di poter creare la vita per i propri...

Non pretendere felicità – Crisi di coppia

crisi di coppia - psicologo brescia
Oggi vorrei condividere con voi alcuni miei pensieri sulle crisi di coppia. Tra i miei pazienti, ce ne sono molti che riconoscono di essere in situazioni difficili con il proprio partner. Mentre li ascolto parlare, noto un pattern comune in molte situazioni, una trama che...

Parliamo di ipnosi

Parliamo di ipnosi
Tante volte abbiamo sentito parlare dell’ipnosi, una di tante e diverse tipologie di psicoterapia. La sua storia gode di grande popolarità, una discreta risonanza mediatica, e soprattutto ha subito i più grandi pregiudizi. Spesso considerata come una cosa “esoterica” o “mistica”, sappiamo cosa sia realmente...

Il valore del tempo

Tempo - psicologo Brescia
Ci hanno insegnato che il tempo lo puoi comprare. Ma il tempo non è un oggetto, come posso pensare di comprarlo? Il tempo è una dimensione attraverso la quale misuriamo e concepiamo il trascorrere degli eventi. Il tempo è qualcosa che puoi solo vivere. Anzi, è...

Tecnofobia: terrorizzati dalla nuova tecnologia?

Tecnofobia: terrorizzati dalla nuova tecnologia?
Abbiamo in mano uno smartphone. Un dispositivo elettronico piccolo e leggero ormai diffuso ovunque. Ci si può pagare la spesa, comprare su Internet direttamente dalla tale industria o dal tale imprenditore, chiamare i vostri parenti emigrati in Australia e vedere sullo schermo come il loro...

La natura della realtà

La natura della realtà - Psicologo Brescia
Fermiamoci un istante. Prendiamo del tempo dalle nostre vite quotidiane per riflettere su una cosa. Ognuno di noi vive un’esperienza diversa particolare e differente da quelle degli altri: abbiamo i nostri valori, i nostri vizi, i nostri pensieri e le nostre virtù. Nonostante tutti questi differenti...

Le nostre straordinarie sfumature

le nostre sfumature - Psicologo Brescia
C'è un ragazzo che seguo in studio che ha un problema estetico, alla mandibola. Questo lo fa soffrire, lo fa sentire diverso, inadatto. Come tanti nella sua situazione vorrebbe risolvere questa sfumatura del suo corpo alla ricerca di una presunta perfezione. Vorrebbe diventare conforme...

Cosa sono i disturbi di personalità?

Cosa sono i disturbi di personalità?
Nella quotidianità sentiamo spesso parlare di personalità: Un individuo può essere gentile, intelligente, affascinante, violento, simpatico, e via discorrendo. Tutti sappiamo descrivere la personalità delle persone che conosciamo, o almeno siamo in grado di provarci. Possiamo trovare facilmente moltissime etichette per dare nomi alle caratteristiche che...

Vivere nelle probabilità

Vivere nelle probabilità - Psicologo Brescia
È comune al giorno d'oggi andare alla ricerca di sicurezze. Cercarle nelle certezze, nei metodi, nei numeri. Navigando su internet trovate una moltitudine di persone con le soluzioni chiavi in mano, consegnate grazie alla vostra iscrizione ad un corso o con l'acquisto di un...

L’istante che abbiamo perso

L'istante che abbiamo perso - Psicologo Brescia
Passiamo gran parte del tempo a cercare di afferrare l'istante che abbiamo perso. I momenti sono volatili, li godiamo e sfuggono immediatamente, soffiati via da una folata di vento. Gli avvenimenti della vita diventano meravigliosi proprio perché finiscono, ci scappano dalle mani. Possiamo ripensarli e...

Regalare consapevolezza

Regalare consapevolezza - Psicologo Brescia
Si sta per concludere il periodo delle festività invernali, dei regali. Nelle mie zone si festeggia Santa Lucia già il 13 Dicembre. In altre l'Epifania, per tanti c'è il Natale. Immagino che molti di voi si siano ritrovati ad aprire pacchi e donare ai...

Ansia manipolatrice

Quando la vita ci pone di fronte a delle novità, come ad esempio compiti mai svolti prima, esperienze diverse dal solito, fare nuove conoscenze, è normale sviluppare una sensazione di agitazione, per il semplice fatto che “non si conosce, non si sa” una determinata...

La pigrizia e come affrontarla

affrontare la pigrizia
La pigrizia può essere una trappola. Vi è mai capitato di cedere alla pigrizia e nonostante abbiate degli impegni importanti da svolgere, di pensare: “Oggi preferisco sdraiarmi sul divano a poltrire un po’” ? Siete consapevoli che procrastinare tutti gli impegni non farà altro che rendere i...

La bella vita è un’illusione

La bella vita è un'illusione
Cos'è una bella vita? La risposta più semplice ed immediata tende al raggiungimento di privilegi e l’acquisto di accessori, l’essersi guadagnati la piscina in casa, un accesso preferenziale al lago, fare meno fatica possibile nella vita quotidiana, nel fare la spesa. La comodità. La...